Stress ist ein unsichtbarer Begleiter, der sich oft erst bemerkbar macht, wenn die Auswirkungen deutlich werden – sei es durch Schlafprobleme, Energielosigkeit oder emotionale Anspannung.

Mit der HRV-Analyse (Herzratenvariabilität) lässt sich der Umgang des Körpers mit Stress messbar machen. Sie gibt Einblicke in das Gleichgewicht des autonomen Nervensystems und zeigt, wie flexibel der Körper auf Stress reagiert. Ein regelmäßiger Blick auf diese Werte kann helfen, frühzeitig zu erkennen, wenn der Körper aus dem Gleichgewicht gerät.

Die HRV-Analyse bietet Möglichkeit, die eigene innere Anspannung sichtbar zu machen und durch gezielte Veränderungen im Lebensstil wieder ins Gleichgewicht zu kommen – sei es durch mehr Bewegung, angepasste Ernährung oder Achtsamkeits- oder Qi-Gong-Übungen.

Eine HRV-Diagnose schafft Klarheit darüber, wie der Körper auf die Anforderungen des Alltags reagiert, und bietet den Raum, mit kleinen Schritten zurück zu mehr Balance und Wohlbefinden zu kommen. Ein achtsamer Umgang mit den eigenen Bedürfnissen beginnt damit, den Körper zu verstehen – und dabei kann eine HRV-Analyse wertvolle Unterstützung leisten.